7天厚背變紙片的神奇拉伸操！校正姿勢還你腰瘦、平肚、胸挺S線這本書期待以久終於上架囉！
像是這類型講述生活風格的叢書【博客來新書優惠出清-折扣】，其實一直都是我的最愛
尤其像是這一本7天厚背變紙片的神奇拉伸操！校正姿勢還你腰瘦、平肚、胸挺S線
許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推
這本書倒是可以體會出一些生活的哲理
其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒
其實這樣就非常的足夠囉～
非常推薦7天厚背變紙片的神奇拉伸操！校正姿勢還你腰瘦、平肚、胸挺S線給大家
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
不用骨盤枕賣力運動，
你也能甩肚肉、減厚背，7天呈現纖纖體態！
萬人親身驗證，只要校正姿勢X一天6分鐘驚瘦拉伸操，
人體啟動自然瘦模式，
一週輕鬆變身細腰、平腹、XS曲線的美體紙片人！
肉肉不在軌道上的困擾：
明明體重不重，但厚實上半身，卻被歸類成肥胖一族？
陳年小腹緊密相連，做再多仰臥起坐，仍是一座小山丘？
穿著內衣時，肉肉四溢橫生，套上薄T，背部小肉團一覽無遺？
每次穿上牛仔褲，腰間肉就往兩旁炸出，讓人好生尷尬？
少吃節食的後果，就是想瘦的地方依舊沒瘦下來？
※正確坐姿讓你自然瘦：
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1.頭、頸、身體保持在直立狀態，脊柱維持自然生理曲度──S型。
2.身體微微向後靠，背部靠在椅背或靠墊上，腰部不要凹陷（可用腰靠、小抱枕或小毛巾捲支撐）。
3.骨盆保持在身體正中位置，不要向前傾或後仰。
4.左右兩側臀部，應坐在坐骨（位於骨盆下方，共有兩塊）上。
5.頭頸部微微向後靠在椅子的頭枕上（如座椅無頭枕設計，則應保持頭頸部直立，避免向前傾）。
6.眼睛視線落在電腦螢幕正中央，螢幕與地面垂直線應呈10~20度夾角，也就是電腦螢幕略低於平行視線。
7.肩膀放鬆，不要向前傾或聳肩。
8.手臂自然垂下，可靠在椅子扶手或是輕放在桌面上。
9.上臂、手肘應儘量靠近身體，與前臂呈90度直角。
10.前臂、手腕、手掌應與鍵盤、滑鼠等保持同一水平面。
11.腕關節和手應伸直，不要向上或向下彎曲，或者向小指的方向傾斜。
12.大腿與地面平行，與身體呈90~130度。
13.小腿自然垂下，與大腿呈80~90度。
14.雙腳腳尖朝正前方，腳掌貼於地面上，或在腳下放一個腳踏板，以便變換姿勢。
享瘦賣點2。每天只要6分鐘的簡易拉伸操，一週立即展現腰瘦、平肚、胸挺S線！
除了校正平時姿勢來幫助脂肪燃燒外，搭配本書的簡易拉伸操，更能進一步調校身形，雕塑身材，讓原先的直筒腰，擁有S弧度；肥胖凸肚，立馬變成一望無際的小平原。每天6分鐘，只要堅持到第7天，厚背消失，轉身即成俏臀、腰束、美背的性感美人兒！
享瘦賣點3。你的身體是否歪到肉肉移位，本書幫你Check再Check！
還在煩惱自己是否因姿勢不正而贅肉外露嗎？本書提供身形Check，透過外在觀察與穿衣後的身體外觀、平日身體狀況進行綜合檢測，讓你了解身體歪曲所造成的肥肉移位程度！
1.骨盆旋轉
常見族群：喜歡翹腳、習慣單邊出力者或站三七步、曾經受過傷的人
外觀：從側面來看，下腹部會明顯突出，而由背面觀察臀部、肩膀，則有高低不一的情形，且左右腿粗細不同，更甚者有長短腳的問題。
2.骨盆前傾
常見族群：久坐不動者、上班族、坐姿不良者
外觀：從側面觀察身形，有明顯的S形狀，且臀部特別圓翹、小腹突出、髖部角度彎曲與膝蓋有過度伸張的情況。
3.骨盆後傾
常見族群：姿勢不良、喜歡窩在沙發者
外觀：因有駝背情形，所以從側面觀察，臀部會較為扁平，下巴凸出，整體看起來無精打采。
本書特色
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享瘦賣點1。只要微調平日行、走、坐、站的姿勢，你想像不到的頑固脂肪正在崩潰！
根據研究顯示，身體無意識的錯誤姿勢，不僅會引起情緒鬱悶，還會阻礙新陳代謝，進一步產生橘皮組織、鬆垮腰腹肉、虎背熊腰、縮奶凸肚，使得身形嚴重走 山！試想，坐著時是否習慣翹腳、行走時是否容易外八或內八、站立時是否不自覺地單腳出力……。以上種種，皆會因姿勢不當而使脊椎、骨盆錯位，導致肥肉囤 積。因此，本書將校正大家走姿、坐姿、站姿，藉由正確姿勢來燃燒不該出現的贅肉，以此消除厚實上身，還你纖腰、平腹S曲線！
須知：
作者： ASHA
新功能介紹- 出版社：活泉
新功能介紹 - 出版日期：2014/05/28
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
圖、文／VOGUE
每年度的Hermes主題派對都是時尚圈的盛事，因為品牌總會選擇一個主軸為當年度所生產的不論時裝，配件，家飾家具等作為靈感發想，完整呈現出品牌的核心價值所在，活動中Hermes會以各種藝術形態，包括五感的親身體驗，讓參與者身心靈都能受到啟發，這是一個說故事的品牌，也是一個強調物品背後更深沉意涵的品牌，而今年主題就是『愛馬仕源於自然萬物間Hermes by Nature』。
品牌刻意巧思選在法國哲學家盧梭長眠之處，這裡是巴黎東北邊近郊的阿蒙農維拉（Ermenonville）是盧梭過世前最為安享天年的法式園林，盧梭在思想史上屬於自然主義者，他主張唯有與自然深刻連結，我們才能真正找到我們與他人及自己的和諧，於是我們跟著愛馬仕的指引，一步步踏入這個充滿雅緻花草的奇異花園，尋訪這位師法自然大師，盧梭的足跡。
懷著探險的心情走入這個未經雕琢，如夢似幻的秘密花園裡，一切彷彿變得不再真實，我們套上18世紀皺摺領圍裝飾，彷彿穿越時光隧道來到幾年前盧梭生活的年代，一路上我們碰到許多身穿白色長袍的音樂家，用各式各樣的樂器模擬動物在自然界中發出的聲響，因為盧梭曾說過，人類文明正在摧毀自然的和諧，唯有透過音樂才能找回與天地萬物間的連結，音樂對於自然派論述中佔有頗為重要的一環，盧梭主張透過音樂，人類可以感知到天人合一的境界，現場則請來女高音演唱氣勢滂礡的歌劇，搭配打雷閃電等聲光效果很是震撼。
還有各種藝術家，舞者隱藏在賓客之中，突如其來的戲劇表演，甚至拉著陌生人翩翩起舞，打破來自世界各地彼此互不相識賓客間的隔閡，最後大家如同初生的孩子般在如茵的草地上牽手跳舞，擊鼓唱歌，彷彿回到天地混屯起始，一切回歸自然和諧，而當天晚宴則邀請了素有法國蔬食之神之稱的米其林三星主廚Alan Passard料理，用無麩質的天然食材烹調出一道道精緻，健康的菜餚，連盛裝的碗盤都是用有機可分化的植物纖維製成，讓大家由裡到外得到淨化。
Hermes今年的年度主題活動要讓賓客從裡到外體會回歸自然，與自然和諧共存的主旨特別邀來有蔬食之神稱號的米其林主廚烹調無麩質料理。
HERMES家族成員同時也是小H部門創辦人Pascale Mussard親切地和我們同桌吃飯，她還俏皮的把紅色領巾戴到頭上當頭飾，非常可愛！
※來源：Her【博客來新書優惠出清優惠折扣-爆買】mes
（完整文章及編輯體驗影片請看VOGUE.com）
延伸閱讀
愛馬仕Hermes冰雪奇緣！2016秋冬色彩點亮一座雪白樹林
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※本文由VOGUE雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。
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HERMES家族成員同時也是小H部門創辦人Pascale Mussard親切地和我們同桌吃飯，她還俏皮的把紅色領巾戴到頭上當頭飾，非常可愛！
※來源：Hermes
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