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大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本減齡空腹力：倒回20歲的逆天飲食奇蹟，看過相關大綱與作者背景



真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大綱都抓出來給大家

讓大家也能在購買前

先看看大綱，再決定要不要下手囉~

加上 博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧【博客來週年慶-網拍】

說明：

描述：

要返回年輕的要點有三，即為「空腹」、「睡眠」和「吃蔬菜或水果的外皮」。透過本書作者的南雲先生ｘDaniela Shiga小姐的親身實踐方式，告訴你如何改變飲食習慣及生活方式來返回年輕，看起來逆齡20歲！當只要身體內部健康的話，肌膚就會變得漂亮有光澤，凸出的肚子也會凹陷，整個人看起來就變得年輕。請利用南雲先生所設計給小孩及停經前女性的「一湯一菜」食譜、給男性和停經後女性的「一日一餐」食譜，以及Daniela Shiga小姐所設計的「彩虹果汁＆湯品」，讓你只要以「吃得正確」的飲食方式，來達到返回年輕的效果！

須知：



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標籤註解：

減齡空腹力：倒回20歲的逆天飲食奇蹟 書評

減齡空腹力：倒回20歲的逆天飲食奇蹟 書籍介紹

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熱門推薦！

文／史黛拉

《Pokémon Go》熱潮席捲全台，讓不少玩家不畏酷暑也要出門抓寶，甚至為了多抓幾隻神奇寶貝乾脆夜晚再到公園走走，有研究指出《Pokémon Go》其實可以讓玩家們的身體更健康。

▲《Pokémon Go》讓玩家離開電腦桌走出戶外。（圖／記者季相儒攝）

《Pokémon Go》雖然不是標榜健康類型的App，但是AR技術與遊戲過程中需要大量移動的設定，讓玩家不得不出門走路運動。The Glasgow GP指出他們發現《Pokémon Go》每位玩家，平均走140英里（225km）可減輕12.7kg。當收服神奇寶貝的同時，也可以順便出門運動。

▲全台瘋《Pokémon Go》。（圖／記者李鍾泉攝）

雖然未能證實玩家可因《Pokémon Go》成功減重，但玩家抓寶的同時若能避開危險區域與危險行為，像是太靠近海邊、山崖；開車、騎腳踏車時抓寶。事實上，《Pokémon Go》的確是能讓人更健康的出門活動，避免長時間久坐、整日待在室內不曬太陽等等。未來也期望可出現更多能兼顧娛樂性與安全性，誘使玩家能邊玩邊健康生活的App出現。



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