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大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本頸痛革命！速效頸椎自癒操，看過相關大綱與作者背景



真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大綱都抓出來給大家

讓大家也能在購買前

先看看大綱，再決定要不要下手囉~

加上 博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：



肩頸僵硬、痠痛、無法轉動，

這些頸椎病症狀，

都能靠簡單的「頸椎自癒操」消除！


若你時常出現以下症狀：

．時常落枕、偏頭痛。

．肩膀不時感到僵硬緊繃。

．轉動頸部時會出現「喀喀聲」。

．明明沒活動，頸部卻會疼痛。

．手舉不起來、手指出現異樣感、甚至會發麻。

請當心，你的「頸椎」可能出問題了！

絕對不要擅自認定這些症狀「只是單純小小病痛」，

頸椎病會先引起頸部疼痛、僵硬的症狀，

惡化後會影響到肩膀及手臂，最終連手指、排尿都會受到影響。

然而，這些異樣有時卻不易從X光片上看出，

以致連醫生都很難揪出引起頸部疼痛的元兇，

儘管如此，也絕不能只在疼痛發作當下吞止痛藥了事，

若不設法根治，待椎體變形、增生骨刺，可就無力回天了。

牽引、通電、溫熱等治療方式固然能暫時減緩疼痛，卻非治本之道，

本書作者銅冶英雄醫生擁有多年與疼痛纏鬥的經驗，

現為「御茶水骨科機能復健診所」院長，

就多年行醫經驗，發覺想要改善頸部疼痛，「運動」絕對是最合適的治療法。

便以【博客來排行榜好評熱賣款】最簡單的「痛覺」為指標，開發出「頸椎自癒操」，

用毛巾、網球等小道具輔助，依書中指示找出按壓疼痛點，

觀察①疼痛範圍②疼痛程度③活動容易度，

按照疼痛變化適時變更體操內容，

便能克服頑強的僵硬及疼痛感！

本書特色

◎頸痛對症專書：

聚焦「頸椎疼痛」，說明頸椎病檢查、治療、手術流程，全面理解頸痛成因。

◎施作方式單純：

依「痛覺」找出按壓點，用毛巾、網球等小道具，靠自己改善種種疼痛症狀。

◎根除病根不復發：

不靠牽引、通電、溫熱、止痛藥，單靠「運動」革除病根，預防復發。

頸痛患者親身見證

．手部疼痛和麻木的元兇是頸部！做縮頸體操2個月後竟然痊癒了！——川田美惠子小姐 保母

．做了轉頸體操後，劇烈的頸部疼痛、肩膀僵硬和眼部疲勞感都消失了！——谷岡優子小姐 文字工作者

．在疼痛發作前做縮頸體操，順利將原本惡化中的頸部從痛苦中解放！——川村麻里子小姐

．治好頸部疼痛後，手臂終於能順利舉起！——水野聰美小姐 公司職員

須知：



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標籤註解：

頸痛革命！速效頸椎自癒操 書評

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頸痛革命！速效頸椎自癒操 閱讀心得

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▲菲爾普斯(右)與羅切特(左)。(圖／達志影像／美聯社)

記者張克銘／綜合報導

競技體育是相當殘酷的，縱使空有一身實力，但碰上更具有天份的好手，有時頗有既生瑜何生亮之憾，如果沒有菲爾普斯(Michael Phelps)，美國另一名好手羅切特(Ryan Lochte)會不會是另一個泳壇之星，不過兩人互相力求進步，也成為體育史上最美的兢爭。

羅切特參加過4屆奧運，一共拿下6金3銀3銅，這樣的成就已經相當不簡單，不過擺在菲爾普斯21金的成就面前，羅切特就顯得沒那麼出色，都是美國出來的選手，但鎂光燈始終都在菲爾普斯這邊。

羅切特的游泳生涯幾乎與菲爾普斯重複，兩人一起游泳游了13年，有部分評論都表示，如果沒有菲爾普斯，羅切特可能就是泳壇的歷史名將，但菲爾普斯自己表示，如果沒有羅切特，他不會有那麼出色的成績。

▲羅切特是菲爾普斯的重要對手。(圖／達志影像／美聯社)

菲爾普斯表示：「我們都一直在幫助對方突破，互相推進彼此的成績，尤其在200公尺混合式項目，我們都一直突破自己。」

兩人一起參加過4屆奧運，但大多光芒都在菲爾普斯身上，不過羅切特並不會感到吃味，他相當大方表示：「我認為這是體育史上最棒的競爭，重要的是不論輸贏，我們都是好朋友，我們都想贏，比賽結束後，我們關係依舊不變。」

先前菲爾普斯還在猶豫是否要復出時，羅切特就與菲爾普斯打賭1000美金，賭他一定會復出，結果菲爾普斯果然「如期」復出，從這也可看出2人的好交情。

2人即將在200公尺混合式最後決戰，不過除了羅切特和菲爾普斯，日本荻野公介也是有備而來，替2人的對決更增添懸念與高潮。

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★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！





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